치주 질환 환자를 위한 식습관 조절 팁| 잇몸 건강 지키는 5가지 식단 설명서 | 치주 질환, 잇몸 건강, 식단 관리, 영양 섭취
치주 질환은 잇몸 염증으로 인해 치아를 지지하는 조직이 파괴되는 질환입니다. 치주 질환은 심각한 경우 치아 상실로 이어질 수 있으며, 심혈관 질환, 당뇨병 등 다른 건강 문제와 관련이 있기도 합니다.
치주 질환 예방 및 관리에는 올바른 양치질과 치실 사용 과 더불어 식단 조절 이 매우 중요합니다.
다음은 치주 질환 환자를 위한 5가지 식단 설명서입니다. 건강한 잇몸을 유지하고 치주 질환을 예방하는 데 도움이 될 것입니다.
✅ 잇몸 건강 지키는 5가지 식단 가이드를 통해 건강한 치아를 유지하세요!
치주 질환, 이런 음식은 피하세요!
치주 질환은 잇몸에 염증이 생기고 심해지면 잇몸뼈가 흡수되어 치아가 흔들리고 결국에는 발치까지 이르게 되는 무서운 질환입니다. 치주 질환은 잘못된 식습관과 밀접한 관련이 있으며, 특히 당분과 산성 식품은 치주 질환을 악화시키는 주범입니다.
당분은 입안에 서식하는 세균의 먹이가 되어 치태를 형성하고, 산성 물질을 만들어내 잇몸을 손상시킵니다. 또한, 산성 식품은 치아의 법랑질을 부식시켜 잇몸이 약해지는 원인이 됩니다.
치주 질환을 예방하고 관리하기 위해서는 식습관 개선이 필수입니다. 치주 질환에 좋지 않은 음식들을 섭취하는 것을 줄이고, 잇몸 건강에 도움이 되는 영양소를 풍부하게 섭취하도록 노력해야 합니다. 다음은 치주 질환 환자가 피해야 할 음식 5가지입니다.
- 단 음료: 콜라, 사이다, 과일 주스 등 단 음료는 당분 함량이 높아 치태 형성을 촉진하고 잇몸 건강을 악화시키므로 섭취를 자제해야 합니다.
- 과자: 과자는 대부분 정제된 탄수화물과 당분이 많이 함유되어 입안의 산도를 높여 잇몸을 손상시킵니다. 특히 단단하거나 끈적끈적한 과자는 치아 사이에 끼기 쉬워 치태와 플라크 형성을 촉진할 수 있습니다.
- 시큼한 과일: 귤, 레몬, 오렌지 등 시큼한 과일은 산성이 강해 치아 법랑질을 손상시키고 잇몸을 약화시킬 수 있습니다. 과일을 섭취할 때는 물로 입을 헹구거나 치아를 닦아 산성 물질을 제거하는 것이 좋습니다.
- 커피: 커피는 산성도가 높아 치아 법랑질을 부식시키고 잇몸을 자극할 수 있습니다. 커피를 즐기는 경우에는 가능한 한 설탕이나 시럽을 넣지 않는 것이 좋습니다.
- 술: 술은 입안을 건조하게 만들고 잇몸의 혈액 순환을 방해하여 치주 질환을 악화시킬 수 있으며, 알코올은 면역 체계를 약화시켜 잇몸 질환에 대한 저항력을 떨어뜨립니다.
치주 질환은 단순한 잇몸 질환이 아니라 심혈관 질환, 당뇨병, 뇌졸중 등 전신 질환과도 연관되어 있습니다. 따라서 치주 질환 예방과 관리를 위해서는 식습관 개선과 더불어 정기적인 구강 관리가 매우 중요합니다.
치아를 꼼꼼하게 닦고 치실을 사용하여 치아 사이의 음식물 찌꺼기를 제거하고, 정기적으로 치과를 방문하여 검진과 스케일링을 받는 것이 좋습니다.
치주 질환은 조기에 발견하여 치료하면 예후가 좋습니다. 잇몸에 이상 증상이 나타나면 즉시 치과를 방문하여 전연락의 진료를 받으세요.
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잇몸 건강을 위한 5가지 식단 팁
치주 질환은 잇몸에 염증이 생기고 뼈가 손상되는 질환으로, 심각해지면 치아를 잃을 수도 있습니다. 치주 질환을 예방하고 관리하기 위해서는 꾸준한 양치질과 치과 검진이 중요하지만, 식습관 조절 또한 큰 역할을 합니다. 특히 단 음식, 끈적끈적한 음식, 산성 음식은 치주 질환을 악화시킬 수 있으므로 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 반대로, 잇몸 건강에 도움이 되는 비타민 C, 칼슘, 콜라겐이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
다음은 치주 질환 환자를 위한 5가지 식단 팁입니다.
| No | 식단 팁 | 설명 | 예시 |
|---|---|---|---|
| 1 | 단 음식 섭취 줄이기 | 단 음식은 치아에 끈적끈적하게 달라붙어 세균 번식을 촉진하고 치아 부식을 유발합니다. | 사탕, 초콜릿, 케이크, 탄산음료 등 |
| 2 | 끈적끈적한 음식 섭취 줄이기 | 끈적끈적한 음식은 치아에 달라붙어 치태를 형성하고 세균 번식을 촉진합니다. | 엿, 젤리, 떡, 껌 등 |
| 3 | 산성 음식 섭취 줄이기 | 산성 음식은 치아 에나멜을 손상시키고 치주 질환을 악화시킬 수 있습니다. | 오렌지, 레몬, 탄산음료, 식초 등 |
| 4 | 비타민 C가 풍부한 음식 섭취하기 | 비타민 C는 잇몸 조직을 강화하고 콜라겐 생성을 촉진하여 치주 질환 예방에 도움이 됩니다. | 키위, 딸기, 브로콜리, 시금치 등 |
| 5 | 칼슘이 풍부한 음식 섭취하기 | 칼슘은 뼈 건강에 중요하며, 잇몸뼈를 튼튼하게 유지하는 데 도움이 됩니다. | 우유, 요거트, 치즈, 멸치, 뱅어포 등 |
치주 질환 환자는 평소 식습관 관리와 함께 정기적인 치과 검진을 통해 건강한 잇몸을 유지하도록 노력해야 합니다.
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잇몸 건강 지키는 영양소는?
“건강한 몸은 건강한 식단에서 시작됩니다.” – 히포크라테스
건강한 잇몸을 유지하는 데 필수적인 영양소는 무엇일까요? 치주 질환은 잇몸에 염증이 생기고, 심하면 치아가 흔들리거나 빠지는 심각한 질환입니다. 치주 질환 예방과 관리를 위해서는 균형 잡힌 식단을 통해 필수 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.
“건강한 몸은 건강한 식단에서 시작됩니다.” – 히포크라테스
“음식은 의약품이고, 의약품은 음식이다.” – 히포크라테스
비타민 C
비타민 C는 잇몸 조직을 건강하게 유지하고 콜라겐 생성을 촉진하여 잇몸의 염증을 예방하는 데 도움을 줍니다. 비타민 C가 부족하면 잇몸이 약해지고 출혈이 잦아질 수 있습니다. 비타민 C가 풍부한 식품으로는 딸기, 키위, 브로콜리, 감귤류 과일 등이 있습니다.
“음식은 의약품이고, 의약품은 음식이다.” – 히포크라테스
“우리가 먹는 것이 우리가 되는 것이다.” – 안토니오 코르티나
칼슘
칼슘은 뼈와 치아를 튼튼하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 충분한 칼슘 섭취는 잇몸 뼈를 강화하고 치주 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 칼슘이 풍부한 식품으로는 우유, 요거트, 치즈, 멸치, 시금치 등이 있습니다.
“우리가 먹는 것이 우리가 되는 것이다.” – 안토니오 코르티나
“음식은 약과 같고, 약은 음식과 같다.” – 파라셀수스
비타민 D
비타민 D는 칼슘의 흡수를 돕고 잇몸 뼈의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민 D가 부족하면 잇몸 뼈가 약해지고 치주 질환 위험이 높아질 수 있습니다. 비타민 D가 풍부한 식품으로는 연어, 참치, 계란, 버섯 등이 있습니다.
“음식은 약과 같고, 약은 음식과 같다.” – 파라셀수스
“건강한 몸은 건강한 마음의 거처이다.” – 부처
단백질
단백질은 잇몸 조직의 재생을 돕고 면역 체계를 강화하여 치주 질환으로부터 잇몸을 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 단백질이 풍부한 식품으로는 콩류, 견과류, 고기, 생선, 계란 등이 있습니다.
“건강한 몸은 건강한 마음의 거처이다.” – 부처
- 비타민 C
- 칼슘
- 단백질
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치주 질환 환자를 위한 식단 설명서
1, 당분 섭취 제한
- 당분은 치주 질환을 악화시키는 주요 원인 중 하나입니다. 당분은 입안의 세균의 먹이가 되어 산을 만들고, 이 산은 치아의 에나멜을 손상시키고 잇몸을 약화시켜 치주 질환을 악화시킵니다.
- 특히 설탕, 꿀, 시럽, 과자, 음료수 등 단순 당은 잇몸 건강에 악영향을 미치므로 섭취를 최소화해야 합니다.
- 과일의 경우, 천연 당을 함유하고 있지만 비타민, 미네랄 등 건강에 유익한 성분도 풍부하기 때문에 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.
당분 섭취 제한의 장점
당분 섭취를 제한하면 충치 예방과 더불어 잇몸 건강 개선에도 도움이 됩니다. 또한, 당분은 혈당 수치를 높여 혈액 순환을 방해하고 면역 체계를 약화시키기도 하므로, 당뇨병 등 다른 질환 예방에도 효과적입니다.
당분 섭취 제한의 주의사항
갑작스럽게 당분 섭취를 줄이면 오히려 스트레스를 받아 폭식으로 이어질 수 있습니다. 천천히 꾸준히 당분 섭취량을 줄여나가는 것이 중요합니다. 또한, 당분 대신 인공 감미료를 과도하게 섭취하는 것도 건강에 좋지 않으므로 주의해야 합니다.
2, 섬유질 섭취 증가
- 섬유질은 소화 방법을 돕고 배변 활동을 쉽게 하여 잇몸 건강에 도움이 됩니다.
- 특히 불용성 섬유질은 장내 유익균의 먹이가 되어 장 건강을 개선하고 면역력을 높여 잇몸 질환 예방에도 효과적입니다.
- 채소, 과일, 통곡물 등 섬유질이 풍부한 식품을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.
섬유질 섭취 증가의 장점
섬유질은 포만감을 주어 과식을 예방하고 체중 조절에도 도움이 됩니다. 또한, 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈당 조절에도 효과적입니다.
섬유질 섭취 증가의 주의사항
섬유질 섭취를 갑자기 늘리면 소화 불량, 복통, 가스 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 따라서 천천히 늘려나가면서 자신의 몸에 맞는 섭취량을 찾는 것이 중요합니다. 충분한 수분 섭취도 섬유질 소화를 돕기 때문에 함께 신경 쓰는 것이 좋습니다.
3, 비타민과 미네랄 보충
- 비타민 C는 잇몸 조직을 강화하고 콜라겐 생성을 촉진하여 잇몸 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
- 비타민 D는 잇몸 뼈의 건강을 유지하는 데 필수적이며, 칼슘 흡수를 돕는 역할을 합니다.
- 비타민과 미네랄이 풍부한 채소, 과일, 견과류 등을 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다.
비타민과 미네랄 보충의 장점
비타민과 미네랄은 면역력을 강화하고 신체 기능을 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 피로 회복, 스트레스 해소에도 도움이 됩니다.
비타민과 미네랄 보충의 주의사항
비타민과 미네랄은 종류에 따라 과잉 섭취 시 오히려 부작용이 발생할 수 있습니다. 따라서 균형 섭취를 통해 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.
4, 딱딱하고 질긴 음식 섭취 줄이기
- 딱딱하고 질긴 음식은 잇몸에 무리를 주어 잇몸 손상을 악화시킬 수 있습니다.
- 특히 육류, 견과류, 껍질이 있는 과일 등은 잇몸에 자극을 주기 때문에 섭취를 줄이거나 잘게 썰어 먹는 것이 좋습니다.
- 부드러운 음식을 섭취하는 것이 좋으며, 씹는 횟수를 줄여 잇몸의 부담을 줄여야 합니다.
딱딱하고 질긴 음식 섭취 줄이기의 장점
잇몸 손상을 예방하고 잇몸 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
딱딱하고 질긴 음식 섭취 줄이기의 주의사항
딱딱하고 질긴 음식을 완전히 제한하는 것은 영양 불균형을 초래할 수 있습니다. 적절히 섭취하면서 잇몸에 무리를 주지 않도록 주의해야 합니다.
5, 술과 담배는 피하기
- 술은 면역 체계를 약화시켜 치주 질환을 악화시키고, 잇몸의 혈액 순환을 방해하여 잇몸 조직을 손상시킵니다.
- 담배는 잇몸에 산소 공급을 감소시켜 잇몸 조직을 약화시키고, 치유 속도를 늦춰 치주 질환을 악화시킵니다.
- 술과 담배는 잇몸 건강에 악영향을 미치므로 금주와 금연을 통해 건강한 잇몸을 유지하는 것이 중요합니다.
술과 담배 피하기의 장점
술과 담배는 암, 심혈관질환 등 다양한 질병의 원인이 되기 때문에 금주와 금연은 건강에 매우 중요합니다.
술과 담배 피하기의 주의사항
술과 담배를 끊는 것은 강한 의지와 노력이 필요합니다. 주변 사람들의 도움을 받거나 금연 및 금주 프로그램에 참여하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
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건강한 잇몸, 맛있는 식사!
치주 질환, 이런 음식은 피하세요!
치주 질환은 잇몸에 염증이 생겨서 잇몸이 붓고 피가 나는 질환입니다. 심해지면 잇몸뼈가 녹아서 치아가 흔들리고 결국에는 빠지게 될 수 있습니다. 따라서 치주 질환을 예방하고 관리하기 위해서는 평소 식습관을 개선하는 것이 중요합니다.
치주 질환을 악화시킬 수 있는 음식은 설탕이 많이 함유된 음료, 끈적끈적한 음식, 단단하고 질긴 음식, 탄산음료, 과도한 술, 매운 음식 등이 있습니다. 이러한 음식들은 치태와 플라크 형성을 촉진하고 잇몸에 자극을 줄 수 있기 때문에 치주 질환 환자는 가급적 섭취를 줄여야 합니다.
“치주 질환 예방을 위해서는 설탕이 많은 음식, 끈적끈적한 음식, 단단하고 질긴 음식 등을 피하는 것이 좋습니다. 이러한 음식들은 치태와 플라크 형성을 촉진하고 잇몸에 자극을 줄 수 있기 때문입니다. “
잇몸 건강을 위한 5가지 식단 팁
건강한 잇몸을 유지하기 위한 식단 팁은 다음과 같습니다. 첫째, 채소와 과일을 충분히 섭취하여 비타민, 무기질 등 잇몸 건강에 필요한 영양소를 공급해야 합니다. 둘째, 단백질 섭취를 통해 잇몸 조직을 건강하게 유지하고 면역력을 높여 잇몸 질환 예방에 도움을 받을 수 있습니다. 셋째, 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하여 소화 기능을 쉽게 하고 잇몸 건강을 유지하는 것이 좋습니다. 넷째, 우유와 유제품을 섭취하여 칼슘을 충분히 섭취하고 잇몸뼈를 튼튼하게 유지해야 합니다. 마지막으로, 가공식품과 인스턴트식품 섭취를 줄이고 신선한 식재료를 사용하여 음식을 조리하는 것이 중요합니다.
“건강한 잇몸을 유지하기 위해서는 채소, 과일, 단백질, 섬유질, 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하고 가공식품과 인스턴트식품 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.“
잇몸 건강 지키는 영양소는?
잇몸 건강을 지키는 데 중요한 영양소는 비타민 C, 비타민 D, 칼슘, 아연 등이 있습니다. 비타민 C는 잇몸 조직을 강화하고 콜라겐 생성을 촉진하여 잇몸 출혈을 예방하는 데 도움을 줍니다.
비타민 D는 칼슘 흡수를 돕고 잇몸뼈를 튼튼하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 칼슘은 잇몸뼈를 튼튼하게 유지하고 잇몸 질환 예방에 도움을 줍니다. 아연은 면역 기능을 강화하고 잇몸 조직의 재생을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 이러한 영양소들은 과일, 채소, 유제품, 견과류, 육류, 해산물 등 다양한 식품을 통해 충분히 섭취할 수 있습니다.
“잇몸 건강을 위해서는 비타민 C, 비타민 D, 칼슘, 아연 등의 영양소 섭취를 충분히 하는 것이 중요합니다.”
치주 질환 환자를 위한 식단 설명서
치주 질환 환자는 딱딱하고 질긴 음식, 끈적끈적한 음식, 맵고 짠 음식, 설탕이 많은 음식 등은 피하는 것이 좋습니다. 또한, 섬유질이 풍부한 음식, 비타민 C가 풍부한 과일과 채소, 단백질이 풍부한 음식, 칼슘이 풍부한 유제품 등을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 식사 후에는 양치질과 치실 사용을 꼼꼼하게 하여 치태와 플라크를 제거하는 것이 중요합니다. 치주 질환 환자는 정기적으로 치과를 방문하여 잇몸 건강을 점검하고 치료를 받는 것이 중요합니다.
“치주 질환 환자는 딱딱하고 질긴 음식, 끈적끈적한 음식 등은 피하고, 섬유질이 풍부한 음식, 비타민 C가 풍부한 과일과 채소 등을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.“
건강한 잇몸, 맛있는 식사!
치주 질환은 초기에는 증상이 크게 나타나지 않지만, 방치하면 치아 상실까지 이어질 수 있는 심각한 질환입니다. 따라서 평소 잇몸 건강에 신경 쓰고 올바른 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식단과 함께 꾸준한 치아 관리를 통해 건강한 잇몸을 유지하고 맛있는 식사를 즐기시길 바랍니다.
“건강한 잇몸을 유지하기 위해서는 평소 잇몸 건강에 신경 쓰고 올바른 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식단과 함께 꾸준한 치아 관리를 통해 맛있는 식사를 즐기세요!”
✅ 잇몸 건강을 해치는 음식은 뭘까요? 치주 질환 환자에게 도움이 되는 식단 가이드를 확인해 보세요.
치주 질환 환자를 위한 식습관 조절 팁| 잇몸 건강 지키는 5가지 식단 설명서 | 치주 질환, 잇몸 건강, 식단 관리, 영양 섭취 에 대해 자주 묻는 질문 TOP 5
질문. 치주 질환 환자는 어떤 음식을 먹어야 하나요?
답변. 치주 질환 환자는 잇몸 건강에 도움이 되는 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요합니다.
특히 비타민 C, 칼슘, 단백질은 잇몸 조직을 강화하고 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다.
비타민 C가 풍부한 과일과 채소, 칼슘이 풍부한 우유 및 유제품, 단백질이 풍부한 생선, 콩류 등을 꾸준히 섭취해주세요.
또한, 섬유질이 풍부한 채소와 과일은 장 건강을 개선하고 면역력을 강화하여 치주 질환 예방에 도움이 됩니다.
질문. 치주 질환에 안 좋은 음식은 무엇인가요?
답변. 설탕이 많이 함유된 음료는 잇몸에 해로운 박테리아의 성장을 촉진시켜 치주 질환을 악화시킬 수 있습니다.
단 음식, 탄산음료, 과자 등은 가급적 피하도록 하고, 설탕 대신 천연 감미료를 사용하는 것이 좋습니다.
또한, 끈적끈적하거나 질긴 음식은 치아 사이에 끼기 쉬워 치태와 플라그 형성을 유발할 수 있습니다.
떡, 엿, 젤리, 껌 등은 섭취 후 꼼꼼하게 양치질을 해주세요.
질문. 치주 질환 환자는 술을 마셔도 괜찮나요?
답변. 술은 면역 체계를 약화시키고 잇몸 조직을 손상시켜 치주 질환을 악화시킬 수 있습니다.
특히 소주, 맥주, 와인과 같은 알코올 음료는 잇몸 염증을 유발하고 치주 질환을 악화시키는 주요 원인 중 하나입니다.
치주 질환이 있는 경우 술은 최대한 자제하는 것이 좋습니다.
질문. 치주 질환에 도움이 되는 영양제는 없나요?
답변. 비타민 C, 칼슘, 단백질 등 잇몸 건강에 도움이 되는 영양소가 부족하다면 영양제를 통해 보충하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
하지만 영양제는 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.
영양제는 치료제가 아니므로 치주 질환 치료를 대신할 수 없습니다.
치주 질환 개선을 위해서는 정기적인 치과 검진과 꾸준한 구강 관리가 필수입니다.
질문. 치주 질환 환자를 위한 식단 관리 노하우를 알려주세요.
답변. 잇몸 건강을 위해서는 식사 후 꼼꼼한 양치질은 필수입니다.
치아 사이사이에 낀 음식물 찌꺼기를 제거하기 위해 치실이나 칫솔모가 작은 칫솔을 사용하는 것도 도움이 됩니다.
정기적인 치과 검진을 통해 치주 질환을 조기에 발견하고 치료하는 것이 중요합니다.
일상생활에서 흡연을 삼가는 것도 치주 질환 예방에 도움이 됩니다.
Contents
- 1 치주 질환, 이런 음식은 피하세요!
- 2 치주 질환 환자를 위한 식습관 조절 팁| 잇몸 건강 지키는 5가지 식단 설명서 | 치주 질환, 잇몸 건강, 식단 관리, 영양 섭취
- 3 잇몸 건강 지키는 영양소는?
- 3.1 “건강한 몸은 건강한 식단에서 시작됩니다.” – 히포크라테스 건강한 잇몸을 유지하는 데 필수적인 영양소는 무엇일까요? 치주 질환은 잇몸에 염증이 생기고, 심하면 치아가 흔들리거나 빠지는 심각한 질환입니다. 치주 질환 예방과 관리를 위해서는 균형 잡힌 식단을 통해 필수 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.
- 3.2 “음식은 의약품이고, 의약품은 음식이다.” – 히포크라테스 비타민 C 비타민 C는 잇몸 조직을 건강하게 유지하고 콜라겐 생성을 촉진하여 잇몸의 염증을 예방하는 데 도움을 줍니다. 비타민 C가 부족하면 잇몸이 약해지고 출혈이 잦아질 수 있습니다. 비타민 C가 풍부한 식품으로는 딸기, 키위, 브로콜리, 감귤류 과일 등이 있습니다.
- 3.3 “우리가 먹는 것이 우리가 되는 것이다.” – 안토니오 코르티나 칼슘 칼슘은 뼈와 치아를 튼튼하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 충분한 칼슘 섭취는 잇몸 뼈를 강화하고 치주 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 칼슘이 풍부한 식품으로는 우유, 요거트, 치즈, 멸치, 시금치 등이 있습니다.
- 3.4 “음식은 약과 같고, 약은 음식과 같다.” – 파라셀수스 비타민 D 비타민 D는 칼슘의 흡수를 돕고 잇몸 뼈의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민 D가 부족하면 잇몸 뼈가 약해지고 치주 질환 위험이 높아질 수 있습니다. 비타민 D가 풍부한 식품으로는 연어, 참치, 계란, 버섯 등이 있습니다.
- 3.5 “건강한 몸은 건강한 마음의 거처이다.” – 부처 단백질 단백질은 잇몸 조직의 재생을 돕고 면역 체계를 강화하여 치주 질환으로부터 잇몸을 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 단백질이 풍부한 식품으로는 콩류, 견과류, 고기, 생선, 계란 등이 있습니다.
- 4 치주 질환 환자를 위한 식단 설명서
- 5 건강한 잇몸, 맛있는 식사!
- 6 치주 질환 환자를 위한 식습관 조절 팁| 잇몸 건강 지키는 5가지 식단 설명서 | 치주 질환, 잇몸 건강, 식단 관리, 영양 섭취 에 대해 자주 묻는 질문 TOP 5